Hemorrhoids

ริดสีดวง หายเอง ใช้เวลานาน วิธีรักษา มั่นดูแลการกิน อย่าทำพฤติกรรมแบบเดิม

หนึ่งในความผิดปกติ อาการที่อาจจะเหมือนไม่ร้ายแรง แต่เอาเข้าจริงหากปล่อยไว้นานเข้าก็อาจจะอันตรายจนเราคาดไม่ถึงเลยนั่นคือ โรคริดสีดวงทวาร โรคนี้มีด้วยกัน 4 ระยะ หากเป็นระยะที่หนึ่งกับสองก็อาจจะพบแพทย์รับประทานยา ใช้ยาเหน็บก็รักษาได้ แต่หากเป็นระยะที่สามกับสี่ บอกเลยว่าหายยากมากต้องถึงขั้นผ่าตัดเลยทีเดียว เอาล่ะหากไม่อยากเป็นโรคนี้อีกผู้ป่วยเองต้องปรับพฤติกรรมตัวเองใหม่มีเรื่องอะไรบ้าง

รับประทานอาหาร

เรื่องจากการกินก่อน สิ่งแรกที่ต้องปรับก่อนเลยนั่นคือ อาหารที่กินเนื่องจากริดสีดวงมักจะเกิดจากอาการขับถ่าย ขับถ่ายก็มาจากระบบย่อย ระบบย่อยก็มาจากอาหาร ดังนั้นเราควรแก้ที่ต้นเหตุด้วยการหันมารับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง อย่างเช่น พืช ผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว ข้าวกล้อง หรือ ลูกพรุน(ทั้งสดและแบบสำเร็จรูป) ก็ได้ อาหารเหล่านี้จะทำให้การขับถ่ายทำได้ดีขึ้นง่ายขึ้น ไม่ต้องใช้เวลาในห้องส้วมเป็นเวลานานอีกต่อไป

นอกจากนั้นน้ำดื่มก็สำคัญมาก น้ำดื่มนอกจากให้ความสดชื่น ยังช่วยเรื่องการขับถ่ายง่ายขึ้นด้วย น้ำจะลดความหนืดของกากอาหารให้อ่อนตัวลง เคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเป็นอย่างน้อย ส่วนของที่ไม่ควรกินก็คือ แอลกอฮอล์ทั้งหลาย เหล้า เบียร์ สุรา กาแฟ น้ำชา น้ำอัดลม ของเหล่านี้ทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวได้ลำบากมาก อุจจาระแข็งซึ่งเป็นสาเหตุของการขับถ่ายยากขึ้น

ออกกำลังกาย

วิธีการทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย หากไม่อยากมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายจนทำให้เป็นริดสีดวงทวาร ก็ควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ระหว่างเราออกกำลังกายจะทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวเหมือนช่วยย่อยอีกด้วย นั่นทำให้เราขับถ่ายง่ายขึ้นด้วยนะ ไม่เชื่อลองดู

ปรับพฤติกรรมเข้าห้องน้ำ

สิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดริดสีดวงก็คือ พฤติกรรมการเข้าห้องน้ำ หลายคนเวลาเข้าห้องน้ำใช้เวลานานมาก นั่งอยู่นั่นแหละจนทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการเบ่งถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน หนักกว่านั้นบางคนเอาโทรศัพท์มือถือ หนังสือ เข้าไปอ่านระหว่างถ่ายหนักยิ่งทำให้ใช้เวลานานเข้าไปอีก ใครมีพฤติกรรมเหล่านี้ให้เลิกซะ เวลาถ่ายหนักไม่ควรเอาอะไรเข้าไปเลย เพ่งสมาธิไปที่การขับถ่ายอย่างเดียว ใช้เวลาไม่นานแล้วก็ออกมาจะดีกว่า อีกเรื่องเวลาล้างอย่าใช้ความรุนแรงกับรูทวารด้วยล่ะมันทำให้เนื้อเยื่อฉีกขาดได้นะ

เห็นไหมว่า โรคริดสีดวงทวารนั้น อาจจะมองว่ารุนแรงแต่ความจริงแล้วเกิดจากพฤติกรรมของเหล่าเองด้วยนั่นแหละเป็นส่วนใหญ่เลย หากไม่อยากเจอปัญหาเรื่องนี้ปรับพฤติกรรมตัวเองซะตั้งแต่ตอนนี้